LES CLASSES DE LA TÈCNICA ALEXANDER

Les classes de la Tècnica Alexander són essencialment pràctiques i individuals.

Amb les meves mans t’invitaré a observar-te per prendre consciencia d’on estàs (en el teu cos) ajudant-te a recuperar el teu sentit kinestètic *.

Amb instruccions verbals t’acompanyaré a retrobar el teu equilibri i la teva coordinació, ajudant-te a habitar el teu cos d’una manera més favorable i saludable.

*El terme “kinestètic” fa referència a la percepció i la consciencia del moviment i la posició del cos i les seves parts mitjançant la informació sensorial interna.

Quantes classes son necessàries?

El número de sessions varia de persona a persona, segons la seva condició específica. Cada persona respon d’una manera única i el progrés de l’aprenentatge requereix temps i consistència per obtenir resultats significatius i duradors en el temps.

És important recordar que la Tècnica Alexander és un procés gradual.

Per començar, sempre recomano fer una tanda de deu sessions amb una freqüència mínima d’un cop a la setmana. S’ha de tenir present que estem treballant en el canvi d’hàbits i desfer rutines comporta una pràctica regular i constant, per apreciar l’evolució i els resultats.

Algunes persones poden experimentar millores significatives després de poques classes, i d’altres poden necessitar més temps i classes per assolir els seus objectius.

Recorda que el procés és únic per cada persona i que la teva dedicació i compromís son clau.

La Tècnica Alexander ens invita a fer-nos responsables del nostre benestar.

A qui pot beneficiar?

L’aprenentatge i la pràctica de la Tècnica Alexander pot beneficiar a una àmplia gama de persones:

A totes aquelles persones que es dediquen a les arts escèniques els ajuda a millorar la postura, la coordinació del moviment i la qualitat de la seva interpretació, ja sigui amb un instrument musical o recitant en una obra de teatre.

Persones amb dolor crònic, com ara el dolor d’esquena, de les lumbars del coll o de les articulacions; Poden trobar alleujament al aprendre a millorar la postura i el moviment reduint la tensió i el dolor.

Esportistes, millorant el seu rendiment i prevenint lesions. Aprendre a utilitzar el cos de manera més eficient pot augmentar la força, la flexibilitat i l’equilibri.

La Tècnica Alexander pot ser útil per aquelles persones que experimenten estrès, ansietat o tensió crònica; al afluixar tensions i utilitzar el seu cos de manera més eficient ajuda a reduir l’estrès i millora el benestar general.